常吃這5種食物可清理血液垃圾 平時你有吃嗎

　　血液在身體是不斷的流淌流經(jīng)每一個器官和組織體現(xiàn)著我們生命的不息，這是滋養(yǎng)我們身體的源泉與動力，所以新鮮的血液對于我們的身體健康起著至關(guān)重要的作用。但是隨著年齡的增加，多年來下血液當中也出現(xiàn)了越來越多的“垃圾”，若不及時清理造成血液不暢危害不可想象。而生活中有很多食物是具有清理血液垃圾的功效的，就是不知道你平時有吃了沒有。

　　對于清血血液垃圾的重要性生活中并不是人人都清楚和了解的，難道非要等到疾病發(fā)生，倒在了床上才知其重要性嗎?如果“垃圾”不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

　　血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

　　喝茶是一種養(yǎng)生之道，生活中很多人都養(yǎng)成了平時喝茶的習慣，但是要想起到清理血液中垃圾的作用還是建議大家喝普洱茶。普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著限制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

　　推薦吃法：大家平時喝普洱茶的時候好是在兩餐之間，這個時間段喝普洱茶能發(fā)揮它的功效。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

　　血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

　　大家都知道是一種營養(yǎng)價值很高的食品，隨著人們對于這一點認識的越來越清楚，平時吃燕麥的人也慢慢多了起來。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可限制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

　　推薦吃法：如今燕麥的種類和口味是越來越多了，可以滿足不同人群的不同需要，但是我們建議還是選擇吃“單純”的燕麥比較好�！皢渭儭钡难帑溂创笃�、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。

　　血壓控制劑：芹菜

　　芹菜是大家平時常見到的綠色蔬菜之一，它降血壓的功效與作用想是人人皆知的，因此它也被大家看作是血壓控制劑。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

　　推薦吃法：其實生活中我們吃芹菜的做法是有很多的，這是為常見的一道家常菜。烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用�？蓪⑶鄄遂趟�后涼��，或者直接用來榨汁喝。

　　血循環(huán)催化劑：黑豆

　　生活中大家吃黑豆的時候也是較多的吧，大家可別小看不起眼的黑豆，這是堪稱血循環(huán)催化劑的一種健康食物。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

　　推薦吃法：黑豆的平時吃法也是很多的，不過要想真的發(fā)揮其清理血液垃圾的作用還是用醋泡著吃好。花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。

　　血液凈化劑：海帶

　　海帶平時我們見的多也吃的多，其實經(jīng)常吃一些海帶對于我們的身體健康是有很多的好處的，清理血液垃圾就是其中一點。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

　　推薦吃法：生活中我們吃海帶的時候一般多是喜歡涼拌海帶絲來吃，除此之外就是做湯時放一些，其實海帶的吃法也不少�？梢灾苯訉⒑�帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

　　生活中我們經(jīng)常吃的食物的種類是多種多樣，吃不同的食物對于我們身體健康所起到的作用也就不同，但是以上為大家介紹的這5種食物建議大家還是要經(jīng)常吃一吃的，因為對于幫助我們很好的清理血液中的垃圾，保持血液的暢通有著不可小看的作用，一定要重視起來哦!